при обучении массажу специально уделяют внимание эргономике работы - то есть делать так,чтобы минимально навредить самому себе. Неудобной позой, излишним напряжением можно добиться только усталости и негативных эмоций. Если надавливать - то не использовать силу мышц,особенно мелких и слабых мышц пальцев и кистей рук, а использовать вес своего тела.
Впрочем, мастерство приходит с практикой. Как в любом виде деятельности,новичок от мастера отличается прежде всего техникой.
А выкладываться "по полной", делая массаж физически невозможно.И надо иметь хорошую мотивацию.